新幹線旅のお供 スジャータアイスのカロリーまとめ！【太らない対策付き】

 

新幹線の車内販売でおなじみのスジャータアイス。

 

車内販売の店員さんが、「コーヒー、お茶、お弁当、アイスクリーム・・・」などとアナウンスしながら回ってくると、ついつい買ってしまいますよね。

カッチカチなんだけど、溶けた頃に口に運ぶと、本当においしい！！

 

 

そんな、新幹線の乗客を魅了するスジャータアイスですが、実はパッケージにカロリーが書かれていません。

 

体重・体脂肪が気になりつつも、スジャータアイスの誘惑に負けてしまう人には、ドキドキものですね。一体何カロリーなんだ！スジャータアイス！！

 

 

というワケで、スジャータアイスのフレーバー別のカロリーや、なるべく太りにくくするアイスクリームの食べ方について調べてみました。

旅のお供のマメ知識にどうぞ。

 

 

 

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スジャータアイス　フレーバー別のカロリー

 

新幹線の中、もしくは新幹線のある駅構内でしか手に入らない・・・と思っていたスジャータアイス。

 

実は、通販（楽天）で手に入れることができます！そして、そのショップページにはカロリーの表記がされている！！

 

スジャータ アイスクリーム（バニラ）8個【新幹線 車内販売】送料込 のし・包装不可

 

【☆お取りよせ】【送料無料】【めいらく】【予約受付】4月中旬お届け予定　スジャータめいらくアイスクリームセット スジャータアイスクリームセット 120ml【ラッピング不可】 こちらは期間限定販売の4つのフレーバーセット

 

車内販売で取り扱っている青いパッケージとは違いますが、中身はおんなじです。

 

肝心の各フレーバーのカロリーについてですが、楽天のショップページを参照すると、次の通りになります。↓

 

	バニラ	ストロベリー	抹茶	モカ
カロリー（Kcal）	277	242	230	264
乳脂肪分（％）	15.5	11.0	10.0	15.0
卵脂肪分（％）	1.5	1.0	1.0	1.3
無脂乳固形分（％）	10.0	7.5	8.5	10.0
1個当たり容量（ml）	120

※無脂乳固形分・・・牛乳から脂肪以外の固形分で、主にたんぱく質や糖質。

 

 

比べやすいように、スーパーなどでよく見かける他のアイスのカロリーもどうぞ↓

 

明治スーパーカップバニラ	ロッテ爽バニラ	明治MOWバニラ	【番外編】ごはん
222kcal	142kcal	205kcal	235kcal

※それぞれ、スジャータアイスと同量の120mlでカロリーを換算（ただし、ごはんのみ茶碗1杯分140ｇのカロリー）

 

 

こうやって比べてみると、さすがミルクの風味が強いリッチなスジャータアイス。

他のアイスよりも、少しばかりカロリーが高めであることが分かりますね。

 

乳脂肪分が高めのバニラとモカは、ごはん1杯分を堂々と超えるカロリーを秘めていることが判明！

 

 

新幹線で座りっぱなしの中、スジャータアイスに加えてお菓子などをパクパク食べていると、ダイエット中の方は「しまった・・・」という事態になるかもしれません。

 

それだけ美味なんですけどね！スジャータアイス！

 

 

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気休めかもしれないけれど・・・なるべく太らないアイスの食べ方

 

「旅の途中の新幹線の中は特別だから、スジャータアイスくらい好きに食べさせてよ！！」と思われるのを重々承知で！笑

ここからは「なるべく太らないアイスの食べ方」を2つご紹介します。どうぞ参考にしてくださいね！

 

 

①乳脂肪分が少ないフレーバーを選ぶ

 

スジャータアイスはフレーバーによって、含まれている乳脂肪分の量が違います。

乳脂肪分が高ければカロリーも高くなる傾向があるので、もしもカロリーが気になるならば、「乳脂肪分が少ないフレーバー」を選ぶようにしましょう。

 

 

先ほど紹介した4つのフレーバーを乳脂肪分の少ない順に並べると、

 

抹茶＜＜ストロベリー＜＜モカ＜＜バニラ

 

になります。

 

 

その他にも、新幹線が走る地域によっては、地域限定のフレーバーがあったり（過去にシャーベット状の「みかん味」があった）、期間限定のフレーバーがあったりします。

 

車内販売のスジャータアイスにはカロリーが表記されていませんので、限定フレーバーについてはカロリーが分からずお手上げとなってしまいますが、笑

ひとまず「クリーミーな味がするっぽいものはカロリーが高め」と覚えて対応してください！

 

 

②食べる時間帯のベストは・・・！？

 

アイスを始め、間食をするのに一番太りにくいと言われている時間帯は、午後3時～午後6時の間です。

 

この時間帯は、人間の体温が1日の中で最も高い時間帯であるため、その影響で食べたものの代謝が進みやすいからです。

 

 

なのでカロリーを気にするならば、スジャータアイスを食べるのは3時のおやつの時間帯に！

 

午前中に新幹線乗ってるよ！という方は、せっかくの機会ですので、誘惑に負けて食べてください。笑

帳尻はほかの食事で合わせましょう！

 

 

まとめ

 

新幹線の中で味わうスジャータアイスは格別！！正に至福のひと時です。

ですが、もしもカロリーが気になってしまったら、この記事をどうぞ参考に！

 

スジャータアイスは、数あるアイスクリームの中でもカロリーが高めです。乳脂肪分がたっぷり入っていて、ミルクの味わいが豊かだからです。

 

だからこそ美味！！

 

車窓からの景色と、甘くて濃厚なスジャータアイスで、良い旅を。

 

 

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